處暑時節要多吃一些能滋陰潤燥的食物，防止燥邪傷害人體陰液。

1、 沒事吃吃梨
生梨性寒味甘，有潤肺止咳、滋陰清熱的功效，特別適合秋天食用?！侗静菥V目》記載，梨者，利也，其性下行流利。它藥用能治風熱、潤肺、涼心、消痰、降火、解毒。
蜂蜜雪梨做法：
① 雪梨洗凈后切塊
② 燉盅內放入雪梨塊、蜂蜜及涼白開水
③ 將燉盅放入蒸鍋中，隔水燉半個小時

2、今天你睡好了嗎
處暑天氣由熱轉涼，此時天地間的陽氣由疏泄趨向收斂，人體內陰陽之氣也相應地隨之轉換。另外，處暑后人體出汗漸漸減少，代謝較夏季逐漸減慢，機體開始進入休整階段，此時人們往往容易感到一種說不出的疲乏，也就是常說的“秋乏”。
調整好起居作息可讓人遠離秋乏。首要的是晚上增加睡眠一小時，另一方面要保證有質量的午覺，以養精神。

3、春捂秋凍，百病難碰
“春捂”就是說春季，氣溫剛轉暖，不要過早脫掉棉衣?！扒飪觥本褪钦f秋季氣溫稍涼爽，不要過早過多地增加衣服。
適宜的涼爽刺激，有助于鍛煉耐寒能力，在逐漸降低溫度的環境中，經過一定時間的鍛煉，能促進身體的物質代謝，增加產熱，提高對低溫的適應力。

4、別再開空調啦
白天只要室溫不高不宜開空調。俗語稱，“大暑小暑不是暑，立秋處暑正當暑”。此時雖已入秋，但暑去仍需一段時間。氣候處于陽消陰長的階段，溫度仍較高，加上時有秋雨，濕氣較重，濕熱并行，所以有“秋老虎”之說。另外，晝熱夜涼，氣候寒熱變幻，稍不注意容易傷風感冒，陳年舊疾多有復發。
祛暑濕先要做到多開窗通風，尤其是一早一晚，正所謂涼來暑自消。留滯在身體里的暑濕，可用捶背的方法開宣肺氣，開啟身體的肅殺之氣來祛濕。秋季盡量多開窗，使空氣流動，讓秋殺之氣蕩滌暑期熱潮留在房內的濕濁之氣。

5、多喝水少說話
中醫認為，秋天對應人體的是肺臟，秋燥傷人易傷肺，此時應多喝水。秋季每天要比其他季節多喝水500毫升以上，才能保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度，但要注意多次少量。

6、酵素增強抵抗力
我們都知道，酵素是人體組織活動的好伙伴，這種生命能的功效主要體現在它們可以促進新陳代謝，修復細胞，分解吸收食物等功能上。這些人體內成千上萬的魔術師，還可以幫助我們改善體質。它們會使酸性體質  轉為健康的，弱堿性體質，并強化細胞功能，幫助消化，增強對細菌的抵抗力，借由體內的整頓左右來獲得人體的一種平衡狀態，并以此來增強人體免疫力。不僅如此，人體免疫力的強弱和體內酵素的存儲量也有一定的關系。酵素量越大，免疫力越強。